前は少しぐらい体重が増えても、ちょっと動けばすぐ元に戻ったのに、最近はそれなりに動いても体重が増えるばかり、、、と悩んでいた昨年の秋、ある研修会で聞いた講演に感銘を受けました。そして、その先生の本を全員にプレゼントしてくれました。

サイン入りです

この先生は、テレビにも出演していて有名な方らしいですね。

この講演も、3年前から依頼していたらしいです。

講演の内容は、当然食べ過ぎによる弊害と、「食べない」健康法についてです。

健康を害するほど太っているわけじゃないけど、未だにあの言葉が胸の奥に刺さっているんです。

太る原因は酒だと云うことは分かっているのですが、これが止められなくてね～

呑み過ぎれば間違いなく病気にもなるでしょう。

なので、この本に書いてあるように、朝とお昼を控えるようにしてみました。

著者の石原先生は、朝は黒砂糖入り生姜紅茶２杯or人参・リンゴジュース２杯、昼は蕎麦と徹底しているようですが、ボクには現実的ではないので、腹八分で我慢することにしてみました。

講演を聞いて、翌日から腹八分を実践しています。

最初はお腹が空いて我慢できない状態が続きました。9時に会社に到着した時には既に空腹感を覚えているなんてことが日常ですが、今はそれにも慣れました。

そんな日々も、あと数日で４か月が経過します。

実践する前の数値が如何ほどか残っていないので比較できませんが、体重だけは66kg近かったのを覚えています。

最近のある日の数値です。